집중은 어떻게 하는가?

집중력은 무엇인가? 한 가지에 몰입할 수 있는 능력을 의미한다. 그리고 몰입을 해야지만 사람은 효율적으로 그리고 능동적으로 행복해질 수 있다. 어떤 것에 몰입하기 위해서는 몇 가지 조건들이 필요하다.

1. (환경) 주변 환경을 정리해야 한다. 카톡도 없애고, 문자도, 통화도 다 정지를 시켜놓아야 한다. 어떤 일이 있어도 받지 않겠다고 해야 하며, 음악 등을 미리 세팅해야 한다.
2. (목표) 50분 동안 어떤 일을 해야 할지 정해야 한다. 하루의 모든 일을 다 정할 수는 없지만 3가지 일을 매번 어떻게 사용해야 할지 정하면 된다. 3가지 3패턴이면 하루의 많은 시간을 확보한 셈이다. 무려 9시간의 집중하는 것은 생각보다 어려운 일이다.
3. (호흡) 10분간의 휴식도 중요하다. 명상 어플을 켜야하며, 앞으로 어떻게 일을 해야 할지 명확하게 정해야 할 필요가 있다. 휴식과 호흡도 상당히 중요한 집중의 과정이기 때문이다.

모든 것을 다 지킬 수 있다고 생각하지 않는다. 실패할 수도 있고, 우리 주변은 정말로 많은 소음이 존재한다. 그 소음으로부터 나를 지키고 더 나아가 내 하루를 확보하는 것은 그 날을 얼마나 잘 잡았는지 보여주는 지표가 되어 준다.